Workouts & Exercises

Exercise Adventkalender (10) Spiderman Pushup

  • Pushup Position
  • Schultern über Handgelenk
  • Nacken gerade, nicht überdehnen
  • fester Bauch
  • beim Tiefgehen Knie zum Ellenbogen ziehen

Atmung: mit der Ausatmung hochdrücken

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