- Schultern über den Handgelenken
- Nabel nach innen ziehen
- nicht ins Hohlkreuz fallen
- Kopf gerade halten, Nacken nicht überdehnen
Atmung: mit der Ausatmung hoch drücken
Zusatz:
breite Armstellung: intensiveres Training für Brustmuskulatur
engere Armstellung: intensiveres Training für Trizeps
