Exercise Adventkalender (2) Mountainclimbers

  • Schultern über den Handgelenken
  • Nabel nach innen ziehen, kein Hohlkreuz
  • Knie bis auf Brusthöhe nach vorne ziehen
  • Kopf gerade halten, Nacken nicht überdehnen

Atmung: gleichmäßige Atmung während der Sprünge

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