Exercise Adventkalender (7) Ausfallschritt mit Oberkörperrotation

  • Ausfallschritt: Knie ist über dem Sprunggelenk, hinteres Knie ablegen
  • Hand auf Höhe der Ferse
  • anderer Arm gestreckt hoch
  • Oberkörper rotiert zum Knie

Atmung: mit der Ausatmung rotieren

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