Exercise Adventkalender (21) Oberkörperrotation im Liegen

  • ein Bein ist gestreckt, ein Bein aufgestellt
  • Finger auf der Schläfe
  • Oberkörper rotiert zum gestreckten Bein
  • nur die Brustwirbelsäule vom Boden wegheben

Atmung: Oberkörper heben mit der Ausatmung

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