• Beine sind parallel
• Knie hinter den Zehenspitzen
• Finger auf der Schläfe
• Wirbelsäule lang machen
• Körper nach links rotieren
• zurück zur Mitte
• Körper nach rechts rotieren
• zurück zur Mitte
• langsam geführte Bewegungen

Atmung: mit der Ausatmung rotieren