Workouts & Exercises

Exercise Adventkalender (20) Oberkörperrotation

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • Beine sind parallel
  • Knie hinter den Zehenspitzen
  • Finger auf der Schläfe
  • Wirbelsäule lang machen
  • Körper nach links rotieren
  • zurück zur Mitte
  • Körper nach rechts rotieren
  • zurück zur Mitte
  • langsam geführte Bewegungen

Atmung: mit der Ausatmung rotieren

Du magst vielleicht auch

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.