Exercise Adventkalender (15) Diamondpushup

  • Pushup Position
  • Handflächen mittig nebeneinander positionieren
  • Bauch fest anspannen
  • kein Hohlkreuz beim Tiefgehen oder Hochdrücken

Atmung: mit der Ausatmung hochdrücken

Variation: Kneepushups (Knie abstellen)

 

 

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