Warum Yoga manchmal ein Arsch sein kann

Mehrmals die Wochen finden sich in meinen Instastories oder Facebookpostings Bilder von Yoga mit wunderbarer Aussicht auf das Meer oder in den Dschungel. Dabei erhalte ich oft sehr nette Kommentare von Leuten wie schön das aussieht und dass sie das auch gerne mal machen würden und wie toll es wäre, etc. Auch viele TeilnehmerInnen kommen […]

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Was tun gegen Jetlag? 10 Tipps wie du ihn vermeidest

Im Sommer 8 Stunden, im Winter 7 Stunden – das ist die Zeitreise, die ich jedes Mal mache, wenn ich zwischen Österreich und Costa Rica unterwegs bin. Das ist quasi ein Arbeitstag – in Österreich nicht, denn da wurde die Arbeitszeit ja auf 12 Stunden ausgedehnt. Ich erspare mir hier einen ausführlichen Kommentar über die […]

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Dranbleiben oder Loslassen

An einem Abend vor ein paar Tagen habe ich eine Yogaklasse für den nächsten Morgen vorbereitet. Es war den ganzen Tag heiß und ich war froh, als es endlich etwas abkühlte, damit ich mit Konzentration daran arbeiten kann. Denn es ist ja doch immer ein Mix zwischen zusammenschreiben und ausprobieren der Posen und Sequenzen.Bei 30 […]

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Ein neuer Kreislauf und meine ersten 108 Sonnengrüße

Gestern war Wintersonnenwende auf der nördlichen Halbkugel, das heißt es war der kürzeste Tag im Jahr, der 21.12.2017. Gleichzeitig bedeutet das, dass die Tage ab jetzt wieder länger werden und es wieder mehr Licht geben wird. Es beginnt somit ein neuer Kreislauf. Ich habe den Tag zum Anlass genommen, um altes hinter mir zu lassen […]

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Das stärkende, unsichtbare Yoga

Immer wieder erinnere ich die TeilnehmerInnen meiner Kurse und Workshops daran, sich nicht daran zu orientieren, wie denn die Yogapose bei anderen aussehe. Erstens sieht jede Pose bei jedem Menschen anders aus, weil unsere Körper unterschiedlich sind. Daher ist es unmöglich Posen ganz einfach anhand des banalen Aussehens zu vergleichen. Zweitens geht es bei Yoga […]

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Keep calm and read – Meine Bücherliste

Die Übergangszeit von Herbst zu Winter ist die perfekte Lesezeit. Draußen wird es kälter und kälter, da gönnt man sich mal den einen oder anderen Abend zuhause auf der Couch. Es wird früher dunkel, es gibt heißen Tee (und bald auch Kekse ;)), gemütliches Licht und ein gutes Buch – herrlich! Ich liebe diese Lesezeit. […]

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Crowpose: So schaffst du die Krähe

Es gibt viele tolle Bilder und Videos von der Krähe und meist denkt man sich: Okay, das wird sich bei mir in diesem Leben nicht mehr ausgehen. Stimmt aber nicht. Mit ein bisschen Übung, bist auch du bald in der Krähe 😉 Die Krähe (crow pose) ist eine gute Pose, um an Kraft und Stabilität […]

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Yoga Playlist für Slow Flow

Ich bin eine der Yogatrainerinnen, die während der Klasse so gut wie immer eine Playlist im Hintergrund laufen hat. Ich liebe es mit Musik im Hintergrund zu arbeiten. Und ich liebe es Yoga Playlists zusammenzustellen. Damit könnte ich Stunden verbringen, was ich tatsächlich auch tue. Je nachdem welche Klasse ich unterrichte, verändere ich die Playlist […]

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Warum Yoga in den Trainingsplan muss

Immer wieder werde ich gefragt, ob es denn Sinn mache, Yoga immer wiedermal in den Trainingsplan zu integrieren. Ich gehe weiter und sage, ich empfehle Yoga als fixen Bestandteil zu integrieren und wöchentlichen statt immer wiedermal machen. Yoga macht für SportlerInnen auf jeden Fall Sinn, körperlich wie mental. Yoga hat für mich viele wunderbar wirkende […]

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Interview mit Susanne Rieker: „Manche Leute glauben, ich bin im Dauerurlaub, dem ist nicht so“

Susanne Rieker ist Yogatrainerin und Social Media Expertin. Die gebürtige Hamburgerin lebt auf Bali, von wo aus sie ihre Plattformen Happy Yoga Marketing und Happy Yoga Travels betreut. Im Interview gibt sie Einblick in ihren (Online)Yogalltag und beantwortet die Frage, ob leben auf Bali Dauerurlaub bedeutet. Hast du heute schon Yoga praktiziert? Ich habe 20 […]

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