Warum du es bisher nicht geschafft hast abzunehmen

Hand aufs Herz. Wie oft hast du dich schon gefragt: Wie schaffe ich es abzunehmen? Wie lange möchtest du schon abnehmen? Wie lange wünschst du dir schon, dich so richtig wohlzufühlen? Wie lange möchtest du Gewicht verlieren oder deinen Körper verändern? Wahrscheinlich sprechen wir nicht von Monaten, sondern von Jahren. Seit Jahren hast du immer […]

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Start heute, Ergebnis in 8 Wochen

„Wenn das erstmal vorbei ist, habe ich wieder mehr Zeit, dann fange ich an.“ „Wenn es erstmal wieder ein bisschen kühler ist, dann beginne ich.“ „Wenn die Tage wieder länger sind, dann geht es los.“ Kennst du diese Sätze? Genau, das sind diese Sätze, mit denen du manifestierst, dass DU und dein Ziel jetzt NICHT […]

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Warum ich einfach keinen Jahresvorschau-Beitrag schreiben kann

Alle tun es zur Zeit. Man liest es überall und von jedem. Es gibt unterschiedliche Schwerpunkte, verschiedene Aspekte, aber dennoch kann man viele der derzeitigen Blogposts grob in zwei Kategorien einteilen: Jahresrückblick und Jahresvorschau. Die RückblickerInnen fassen zusammen, was sich alles aufregendes getan hat im letzten Jahr, was sie (nicht) geschafft haben und welche Hochs […]

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My caribbean playlist

Musik aus der Karibik ist für mich ein ultimativer Auslöser von Glücksgefühlen, Motivation, Tanzen, Grinsen – einfach Happiness. Latino und Raggae schaffen es einen fast unmöglichen Bogen zu spannen. Einerseits schwelge ich dadurch in Erinnerungen an Tage und Nächte in Costa Rica, andererseits habe kann ich dabei einen echten „live your present“ – flash, weil ich […]

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Motivationstief – So kommst du wieder hinaus

Motivation ist ein riesen großer Faktor in unserem Leben, egal um es sich um Sport oder andere Bereich dreht. Motivation lässt uns einmal Höchstleistungen erbringen und beim nächsten Mal so richtig abfucken. Manchmal ist es unerklärlich, warum du besonders motiviert bist oder eben gar nicht, denn die Motivation unterliegt so vielen unterschiedlichen Einflüssen. Dazu gehören […]

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Über Mut und so

Soll ich das wirklich machen? Kann ich das anziehen? Was, wenn ich sage, was ich denke? Was werden die anderen über mich denken/reden? Soll ich wirklich etwas neues machen oder passt es nicht eh, wie es ist? Wer kennt das nicht, die vielen Fragen an sich selbst, Selbstzweifel, den kritischen Blick auf sich, Angst vor […]

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Das beste Rezept für Schönheit: begeistert und glücklich sein

Egal wo ich bin, ob in einem Fitnesscenter in Schwechat, beim Laufen im Prater, am Strand in Puerto Viejo, auf einer Straße durch den Dschungel. überall sehe ich ähnliches. Ich sehe Menschen, die Sport betreiben und dabei keinen Spaß haben. Sie machen Krafttraining, Bodyweightworkouts, Laufen, machen Yoga und quälen sich durch ihre Bewegungsstunden. Nicht, dass […]

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Meine Augustziele – das Résumé

Vor einem Monat habe ich euch über meine Ziele im August berichtet. Und ich habe versprochen, anschließend zu erzählen, wie es mir dabei ging. Damit habe ich natürlich den Druck auf mich selbst ein bisschen erhöht, was im Nachhinein betrachtet notwendig war. Ich habe nun jedes meiner Ziele mit „zufrieden“, „okay“ oder „nicht zufrieden“ bewertet. […]

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Summerplaylist: Meine Top Ten

Die richtige Musik für das Training zu finden, ist für mich eines der schwierigsten Dinge in der Trainingsvorbereitung. Welche Musik ich gerade heute oder morgen für mein Training brauche, hängt von so wahnsinnig vielen Faktoren ab, dass es nahezu unmöglich ist die perfekte Playlist zusammenzustellen.  Vor einigen Monaten war ich so genervt, weil ich nie […]

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