Mein Training in der Karibik – status quo

So, ein Monat ist beinahe vergangen seit wir in Costa Rica sind. Langsam spielt sich alle ein und wir entwickeln in etwa sowas wie eine Routine. Aber es ist nunmal Costa Rica und da kommt immer mal dazwischen. Und so habe ich nach Monaten endlich wieder in eine Trainingsroutine gefunden Uff und es ist richtig […]

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„Ich will mit dem Laufen beginnen“ – 5 Tipps zum Start

„Aller Anfang ist schwer“ – kennst du diese alte demotivierende Weisheit, die einem die Lust auf Neues gleich beim Gedanken daran versaut. Etwas neues zu machen, etwas auszuprobieren, neue Wege und Ziele sowie neugierig sein, ist doch eine Bereicherung und verdient Lob. Zudem finde ich auch, dass es meist gar nicht stimmt. Meist ist nicht […]

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GarbageCollectRun – ein kleiner Betrag zu sauberer Umwelt

Es war früh morgens, ich machte mich fertig für meinen Morgenlauf und stand neben einer Wiese, um meine Gelenke zu mobilisieren. Zuerst starrte ich einfach nur so vor mich hin, aber dann nahm ich endlich wahr, worauf ich eigentlich starrte. Auf der Wiese vor mir lag ein unbenutztes Hundesackerl, ein Plastikbecher und eine Plastikverpackung. Da […]

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Neuer FunRun für die Beine

Level: Fortgeschritten Es ist schon länger her, dass ich ein FunRunTraining gemacht habe – wird wiedermal Zeit. Und auch der letzte FunRun-Blogpost ist schon wieder einige Zeit her. Daher gibt es jetzt wieder einmal eine Variation für euch. Diesmal geht es in die Beine 😉 Mobilisation (achtet dabei besonders auf Fußgelenke, Hüfte und Knie) Warmup […]

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Großes Ziel für 2018

Das letzte Mal, als ich über Ziele geschrieben habe, war letzten Sommer kurz bevor ich nach Costa Rica gegangen bin. Ich habe mir selbst verschiedene Aufgaben gegeben und alles brav mit dokumentiert. Dabei ist natürlich einiges weitergegangen was das Training betrifft, aber auch was alle anderen Ziele betraf. Eines meiner Ziele war damals natürlich auch […]

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Kräftigungsübungen für LäuferInnen

„Ich geh‘ laufen“ ist ein banaler Satz und es klingt ganz einfach. Anziehen und laufen gehen, eine effektive Sportart, ohne viel Aufwand. Organisatorisch gesehen, stimmt das. Man braucht nur wenig Ausrüstung und man kann so gut wie überall laufen. Für den Körper bedeutet „laufen“ ziemlich viel. Angefangen von Ausdauer, Koordination und mentaler Stärke, braucht man […]

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LAUFEN HILFT dir und anderen

Endlich, es wird langsam wärmer und ich traue mich auch wieder hinaus, um zu laufen. Ich bin jetzt seit drei Wochen aus Costa Rica zurück und bin langsam akklimatisiert. Es wird auch Zeit, denn mein erster Lauf steht vor der Tür. Ich starte die Laufsaison heuer am 5. März mit dem Laufevent Laufen hilft. Deswegen […]

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Stories of Life: Back in Costa Rica

Hätte mir beim letzten Mal als ich hier am Strand saß jemand gesagt, dass ich in einigen Wochen wieder da sein werde, hätte ich ihn oder sie für verrückt erklärt. Und tatsächlich sitze ich heute wieder da. Doch eines nach dem anderen. Vor zwei Tagen stieg ich in Wien in ein Flugzeug nach Frankfurt, weiter […]

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