Coretraining – warum du jetzt gleich damit anfangen solltest

Der Begriff Coretraining hat bisher nicht den Hypestatus von anderen Begriffen wie etwa „Funktionellem Training“ erreicht. Dennoch ist es ein essentielles Training und dem funktionellem Training sehr ähnlich. Allem voran ist es ein wichtiges Basistraining, mit dem jede Sportlerin und jeder Sportler beginnen und nie wieder aufhören sollte. Denn ein stabiler Core ist notwendig, um eine Vielzahl […]

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Sensomotorik und warum ihr nicht darauf verzichten solltet

Sensomotorisches Training ist ein fixer Bestandteil aller meiner Trainingspläne, die ich für Kundinnen und Kunden zusammenstelle. Egal, was die SportlerInnen erreichen wollen, egal auf welchem Level sie sind, egal, wie jung oder alt – ich integriere in ihr Training Übungen für Koordination und Stabilität. Das Tolle an sensomotorischem Training ist, dass man bei regelmäßiger Durchführung sehr schnell […]

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Just plank: Warum Planken Sinn macht

Planken: Eine Zeit lang war es ein riesen Hype, alle haben es immer und überall gemacht. Mittlerweile ist es ein bisschen ruhiger geworden und dennoch wird geplankt, und zwar vor, während oder nach dem Training. Ob Hype oder nicht tatsächlich macht es Sinn, am Planken dran zu bleiben und verschiedene Variationen zu machen.

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