Warum der Knackpopsch wichtig für deine Gesundheit ist

Weit über eine Million Postings findet man auf Instagram unter Hashtags wie #bootyworkout #bootygoals #bootybuilder und anderen. Nicht immer geht es dabei um das Thema Fitness, aber meist. Es wurde zum Trend, dass man an einem knackigen, gut trainierten Hinterteil arbeitet. So stellen Frauen und Männer Fotos online mit denen sie zeigen, wie knackig ihr […]

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Heel to Butt

Diese Übung kann langsam durchgeführt werden. Dafür hältst du das Bein für zwei Sekunden gebeugt. Oder du machst die Übung schnell und springst dabei während du abwechselnd die Ferse zum Gesäß ziehst. Bauch fest anspannen dabei

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