Mobilisieren – ohne geht nix!

Nachdem ich in den letzten Beiträgen immer wieder auf die Wichtigkeit des Warm ups hingewiesen habe, ist ein Beitrag zum Thema Mobilisation die logische Folge. 🙂 Dazu tun sich gleich einige Fragen auf: Wann, wie lange, davor oder danach, bei welchem Workout mit welcher Intensität, etc.? Ich möchte hier keine allgemein gültigen Regeln aufstellen, sondern euch einfach erzählen, […]

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