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Bist du noch auf der Suche nach dir selbst?
Ein neuer Kreislauf und meine ersten 108 Sonnengrüße
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7 Tipps zum Sommertraining

Yeah, hoch lebe der Sommer! Endlich kann man zu jeder Tages- und Nachtzeit draußen sein. Die Tage sind super lang und die Temperaturen sind herrlich. Die Laune steigt (Danke Vitamin D) und die Motivation gleich mit! Im Sommer hat man Superkräfte… …glaubt man manchmal. An so richtig schönen Tagen ist das Morgenworkout doch super. Wenn […]

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Wundermittel selbstgemachtes Elektrolytgetränk

Costa Rica hat es mich gelehrt: konstantes Schwitzen schwächt extrem. Ich spreche da nicht von einer Stunde  schwitzen beim Laufen oder Workout, ein bisschen nach schwitzen und dann geht es wieder. Nein, ich spreche von hoher Luftfeuchtigkeit, Hitze und permanent Schweiß am Körper zu haben. Na gut bevor ich jetzt zu sehr ins Schwitzdetail gehe… […]

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Über Träume und Ängste

Es war ein Samstagabend in der Karibik, eine Cocktailbar und vier Frauen. Begonnen hat der Abend ganz „normal“. Was trinkt ihr? Ich weiss nicht, was ich trinken soll? Essen wir etwas?! Teilen wir etwas? Ich mag dein Kleid/deine Ohrringe/coole Haare. Also recht viel Bla Bla wenn gleich alle diese Fragen im Moment von großer Bedeutung […]

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Dranbleiben oder Loslassen

An einem Abend vor ein paar Tagen habe ich eine Yogaklasse für den nächsten Morgen vorbereitet. Es war den ganzen Tag heiß und ich war froh, als es endlich etwas abkühlte, damit ich mit Konzentration daran arbeiten kann. Denn es ist ja doch immer ein Mix zwischen zusammenschreiben und ausprobieren der Posen und Sequenzen.Bei 30 […]

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Selbstgemachtes Schokoeis in nur 5 Minuten

Ich stehe auf schnelle Rezepte mit wenig Aufwand. Für mich ist es die einzige Variante, mich langfristig gesund zu ernähren. Denn wenn ich Rezepte habe, die zwar super gesund sind, für die ich allerdings den halben Tag in der Küche verbringe, dann halte ich das im Alltag einfach nicht durch. Und ich denke, so geht […]

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Wiedermal diese Routine. Status quo.

Hast du eine Routine? Oder besser gesagt viele Routinen hast du? Oder ist dein ganzes Leben eine Routine? „Routine“ – dieses Ding beschäftigt mich immer wieder. Ich habe schon einige Blogposts darüber geschrieben. Einmal habe ich eine Art Yogamorgenroutine beschrieben, ein anderes mal habe ich mich ein bisschen ausgeraunzt, dass mir gerade die Routine fehlt. […]

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Next Challenge: SHAPED ARMS. STRONG BACK.

Noch zwei Monate bis zum Sommer, da geht sich noch so vieles aus! Und gemeinsam ist es viel einfacher als alleine zu trainieren! Ich habe eine neues Programm mit vielen Übungen, Tipps & Tricks, Rezepten und Infos für dich. Ich habe auf facebook nachgefragt, was denn das neue Programm sein soll bzw. welche Körperteile trainiert […]

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Schritt für Schritt zu weniger Plastik im Alltag

Du kannst dich vielleicht noch an den Bericht über den Plastik Teppich im Karibischen Meer erinnern. Ein kilometerweiter Teppich aus Plastik, Müll, Dreck. Alles Dinge, die gekauft und kurze Zeit später weg geschmissen werden. Entdeckt wurde dieser Teppich auf der Höhe von Honduras im karibischen Meer. Ich bin derzeit in Costa Rica, das ist rund […]

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Bist du noch auf der Suche nach dir selbst?

Als ich nach meinem ersten längeren Aufenthalt in Costa Rica zurück nach Österreich kam, erhielt ich das eine oder andere mal die zynische Frage: „Und hast du dich jetzt gefunden?“ Meistens habe ich als Antwort nur gelacht um meine Verständnislosigkeit zu verstecken. Ich bin doch nie dorthin gefahren, um mich selbst zu suchen. Solche Sätze […]

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Hallo! Schön, dass du da bist! Mein Name ist Dani und ich bin ausgebildete Personaltrainerin. Mit diesem Blog hier möchte ich dich mit nützlichen Tipps und Beiträgen auf deinem sportlichen Weg unterstützen, motivieren und begeistern.

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  • morning workouts on sunny days are such a great daystart for me. next week I'm going to do my morning routine at a colder, windy, beautiful nature place...I'm super excited 😍🤭
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  • change is always a challenge. you need courage to do it and patience to handle it. what you get is adventure, growth, power, experience. the most amazing thing is: you always have it in your hand! do it, you can and you will. it is an act of selfcare to bring yourself to another level. 🌠pic and hair by @dark_and_sunny
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  • today is the game Costa Rica : Serbia. Who will win do you think⁉️
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  • after 24 hours of travelling and 36 hours without sleep I took 10 hours rest and made it then on my yogamat. the practice of meditation and yoga refilled me with so much energy so that I had a wonderful day in vienna.
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  • day 6 of @omatcashewhill #empowerment #challenge. a wonderful pose to turn the world upside down, reflect everything a grew through the different view. it is always  good time to mke an inversion 😄 and by the way an awesome way to strengthen your neck and work on muscle pain there.
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