Viel mehr als Ernährungsumstellung: ebook von Laufvernarrt im Test*
Bist du noch auf der Suche nach dir selbst?
Ein neuer Kreislauf und meine ersten 108 Sonnengrüße
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Next Challenge: SHAPED ARMS. STRONG BACK.

Noch zwei Monate bis zum Sommer, da geht sich noch so vieles aus! Und gemeinsam ist es viel einfacher als alleine zu trainieren! Ich habe eine neues Programm mit vielen Übungen, Tipps & Tricks, Rezepten und Infos für dich. Ich habe auf facebook nachgefragt, was denn das neue Programm sein soll bzw. welche Körperteile trainiert […]

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Schritt für Schritt zu weniger Plastik im Alltag

Du kannst dich vielleicht noch an den Bericht über den Plastik Teppich im Karibischen Meer erinnern. Ein kilometerweiter Teppich aus Plastik, Müll, Dreck. Alles Dinge, die gekauft und kurze Zeit später weg geschmissen werden. Entdeckt wurde dieser Teppich auf der Höhe von Honduras im karibischen Meer. Ich bin derzeit in Costa Rica, das ist rund […]

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Bist du noch auf der Suche nach dir selbst?

Als ich nach meinem ersten längeren Aufenthalt in Costa Rica zurück nach Österreich kam, erhielt ich das eine oder andere mal die zynische Frage: „Und hast du dich jetzt gefunden?“ Meistens habe ich als Antwort nur gelacht um meine Verständnislosigkeit zu verstecken. Ich bin doch nie dorthin gefahren, um mich selbst zu suchen. Solche Sätze […]

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Viel mehr als Ernährungsumstellung: ebook von Laufvernarrt im Test*

Ich bekomme immer wieder Fragen zu Ernährung und bin oft ziemlich gefordert mit den richtigen Antworten. Klar war Ernährung ein Thema in meinen Ausbildungen und ich habe viel dazu gelesen, allerdings habe ich nie eine Ernährungstrainerausbildung gemacht. Daher hole ich mir immer gerne Tipps, Anleitungen und Unterstützung von echten Profis zu dem Thema bzw. vermittle […]

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Mein Arbeitsmodus und Gedanken zum Büroalltag

Kennst du das: du läufst Tag und Nacht im Kreis, arbeitest, machst alles, was geht und trotzdem geht irgendwie nichts weiter. Mühsam oder?! Ich hatte dieses Gefühl vor kurzem, da dachte ich mir, ich tu‘ und mach‘ und irgendwie trete ich auf der Stelle, nichts geht weiter, nichts entwickelt sich. Ich hatte einen Abend zuhause […]

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Dein Paradies ist dort, wo du es dir schaffst

Ich bekomme ganz oft Nachrichten, Grüße, Bussis „ins Paradies“ geschickt. Schon bevor ich von Österreich weg geflogen bin, haben mir viele Leute gesagt, ich würde „ins Paradies“ fliegen. Jedes Mal wenn ich diese Worte „ins Paradies“ lese oder höre, bringt es mich zum Nachdenken. Was ist denn eigentlich das Paradies? Oder was ist das, was […]

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Kurkuma-Haferflocken mit Obst und Gewürzen

Ihr wisst, ich liebe Frühstück so sehr, dass ich manchmal ziemlich zelebriere, wenn es die Zeit erlaubt 🙂 Doch manchmal muss es ganz schnell gehen – ihr kennt das bestimmt. Aber trotzdem soll es lecker sein. Heute gab es bei mir Gewürz-Haferflocken mit Mango, Avocado und Kokos. Was ich an diesem Frühstück liebe, ist die Mischung […]

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PURA VIDA Fitnessretreat – FAQs

In diesem Beitrag möchte ich einige Frage beantworten, die zum Retreat aufgetaucht sind. Wenn du weitere hast, schick sie mir gerne! Welches Fitnesslevel muss ich haben, um am Retreat teilzunehmen? Du solltest schon immer wiedermal Sport machen, aber dein Fitnesslevel hat nicht die höchste Priorität. Wie können Leute aus unterschiedlichen Sportarten plötzlich gemeinsam trainieren? Was […]

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Wie du Crunches richtig machst

Crunches findest du in sehr vielen Workouts und auch ich gebe meine KundInnen regelmäßig Crunches mit verschiedenen Variationen in ihre Trainingspläne. Sie formen den den Bauch und sind super effektiv, wenn du sie richtig machst. Mit richtig meine ich, sie so zu machen, dass du deine Wirbelsäule nicht falsch belastest und auch richtig dazu atmest. […]

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Mein Training in der Karibik – status quo

So, ein Monat ist beinahe vergangen seit wir in Costa Rica sind. Langsam spielt sich alle ein und wir entwickeln in etwa sowas wie eine Routine. Aber es ist nunmal Costa Rica und da kommt immer mal dazwischen. Und so habe ich nach Monaten endlich wieder in eine Trainingsroutine gefunden Uff und es ist richtig […]

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Hallo! Schön, dass du da bist! Mein Name ist Dani und ich bin ausgebildete Personaltrainerin. Mit diesem Blog hier möchte ich dich mit nützlichen Tipps und Beiträgen auf deinem sportlichen Weg unterstützen, motivieren und begeistern.

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  • In my classes I'm the teacher but actually I learn more than I can give. I'm feeling deeply gratitude for receiving so much from every of my students for their willing to share practice and empower each others to make new steps on our journey. 🕉☯️☮
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