Schritt für Schritt zu weniger Plastik im Alltag

Du kannst dich vielleicht noch an den Bericht über den Plastik Teppich im Karibischen Meer erinnern. Ein kilometerweiter Teppich aus Plastik, Müll, Dreck. Alles Dinge, die gekauft und kurze Zeit später weg geschmissen werden. Entdeckt wurde dieser Teppich auf der Höhe von Honduras im karibischen Meer. Ich bin derzeit in Costa Rica, das ist rund […]

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PURA VIDA Fitnessretreat – FAQs

In diesem Beitrag möchte ich einige Frage beantworten, die zum Retreat aufgetaucht sind. Wenn du weitere hast, schick sie mir gerne! Welches Fitnesslevel muss ich haben, um am Retreat teilzunehmen? Du solltest schon immer wiedermal Sport machen, aber dein Fitnesslevel hat nicht die höchste Priorität. Wie können Leute aus unterschiedlichen Sportarten plötzlich gemeinsam trainieren? Was […]

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Bewegung im Alltag: 5 Tipps wie du es schaffst

Wir sitzen zu viel, wir bewegen uns zu wenig. Ich glaube, da sind wir uns einig. Doch im stressigen Arbeitsalltag geht Bewegung aus unterschiedlichsten Gründen unter. Das kann Zeitmangel, Müdigkeit, Stress, Bequemlichkeit, fehlende Motivation, etc. sein. Dein Körper reagiert darauf oft lange Zeit ohne, dass du es merkst. Ich habe daher fünf Tipps zusammen gestellt, […]

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Training mit Trainingsplan – ja oder nein?

Wie bleibe ich kontinuierlich an meinem Training dran? Brauche ich einen Trainingsplan? Was kann der? Warum soll ich dafür bezahlen? Wie schnell sehe ich einen Fortschritt? Solche und ähnliche Fragen bekomme ich regelmäßig gestellt. Ganz generell gilt die wenig befriedigende Antwort: Es kommt darauf an. 🙂 Das einzige was fix ist, ist, dass dein Fortschritt […]

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Payment

Wie cool! Du bist dabei! Noch ein Schritt und dann kann es los gehen. Bitte zahle den Betrag von 8,99€ via paypal hier ein. Solltest du kein Paypal Konto besitzen, dann kannst du den Betrag auch gerne überweisen: Daniela Fazekas AT48 2011 1837 2150 4400 GIBAATWWXXX Ich melde mich bald bei dir mit den ersten […]

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Übungen für einen gesunden Rücken

Der Rücken zwickt immer wieder einmal. Zuviel sitzen, schlecht geschlafen, Stress, etc. und schon spürt man den Rücken. Oft braucht es jedoch nicht mehr, als die Rückenmuskulatur zu aktivieren und schon lösen sich die eine oder andere Schmerzstelle auf. Hier sind daher einige Übungen, mit denen du deinem Rücken und dir immer und überall etwas […]

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