Sommerurlaub: Dein Workout für überall

Sommer, Ferien, Urlaub – bald ist es endlich soweit. Da braucht es ein Workout, das man überall machen kann. Egal ob man die Ferien in den Bergen, am Strand oder auf Balkonien verbringt. Nichts eignet sich dafür besser, als ein knackiges Bodyweight Workout. Let’s go Wir starten wie immer mit Mobilisierung und Warm up. Bitte […]

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Armrotation

FRONT ROTATION gerader Stand Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen Schultern tief und Arme gestreckt vor dem Körper reisen SIDE ROTATION gerader Stand Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen Schultern tief und Arme gestreckt seitlich des Körpers kreisen    

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Neuer FunRun für die Beine

Level: Fortgeschritten Es ist schon länger her, dass ich ein FunRunTraining gemacht habe – wird wiedermal Zeit. Und auch der letzte FunRun-Blogpost ist schon wieder einige Zeit her. Daher gibt es jetzt wieder einmal eine Variation für euch. Diesmal geht es in die Beine 😉 Mobilisation (achtet dabei besonders auf Fußgelenke, Hüfte und Knie) Warmup […]

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