Mein Yoga. Jai Yoga

Meine Leidenschaft für Yoga wurde erst vor kurzem entfacht. Doch seit dem praktiziere ich beinahe täglich und schlittere Tag für Tag tiefer in diese inspirierende Welt, die nicht nur meinem Körper, sondern auch meiner Seele unbeschreiblich gut tut. Mein Yogastil Ich praktiziere und unterrichte Jai Yoga. Das ist der Yogastil, den ich bei Ella Lucket […]

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Yoga zum Munter werden

Wenn ich morgens aufwache und aufstehe, fühle ich mich meist ein bisschen wie eingerostet. Wahrscheinlich geht allen so ähnlich. Schließlich hat man sich auch für einige Stunden ziemlich wenig bewegt. Daher sind die ersten Schritte aus dem Bett ein bisschen unkontrolliert, der Rücken ruft nach einer Streckung, die Hüfte wünscht sich eine Dehnung, der Nacken […]

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Warum es ohne Yoga für mich nicht mehr geht

Meine Yogaerfahrung bevor ich am Yoga Teacher Training in Costa Rica teilgenommen habe, war ziemlich bescheiden. Ich habe einige Male Bikramyoga ausprobiert, habe anhand von Youtube Videos ein bisschen praktiziert und ca. sechs Wochen vor meinem Abflug begonnen zumindest einmal die Woche in eine Yogaklasse zu gehen. Das war’s. Ich war schon als Kind nicht […]

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Ella Luckett: „There is no being good or bad at yoga – it’s your own eternal experience“

Ella Luckett ist Yogateacher und hat ihr eigenes Yogastudio Jai Yoga Arts in New York. Ich durfte drei Wochen an einem ihrem Teachertrainings in Costa Rica teilnehmen und habe eine wunderbare und sehr inspirierende Zeit genossen. Ich durfte sehr viel von ihr lernen und bin zutiefst dankbar für all ihr Wissen, das sie mit uns geteilt […]

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Exercise Adventkalender (13) Treeposition

treeposition trainerella

einbeiniger Stand Fußsohle des abgewinkelten Beins zu Knöchel, Schienbein oder Oberschenkel bringen mit dem Blick einen unbeweglichen Punkt fokussieren und darauf konzentrieren Handballen vor der Brust zusammen drücken oder über dem Kopf Wirbelsäule lang machen Atmung: gleichmäßig und ruhig atmen

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Meditation: Warum, weshalb, wieso – und wie?

Ruhig sitzen und schauen oder die Augen schließen – das ist wahrscheinlich das erste Bild, das die meisten von uns haben,wenn sie an Meditation denken. So war es bei mir genauso. Das erste Mal, dass ich mich ein bisschen mit Meditation beschäftigt habe, war rund um den Umgang mit meiner (leichten) Flugangst. Aber ich wusste […]

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Fünf Wochen Costa Rica: Was ich so mache

Vor mehr als einem Monate startete meine Zeit in Costa Rica. Die ersten drei Wochen waren dem Yogateachertraining gewidmet, das ich abgeschlossen habe und mich stolz „Certified Yogateacher“ nennen darf. Was sich in diesen drei Wochen so getan hat, könnt ihr hier nachlesen. Jetzt bin ich fertig und lebe nun in Puerto Viejo. Was ich […]

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Change: Was sich nach drei Wochen Yoga Teachertraining verändert hat

Ich habe noch nie in meinem Leben soviel Yoga gemacht. Das liegt einerseits daran, dass ich nicht viel Erfahrung in Yoga hatte und es leicht war, das bestehende Level zu überschreiten. Andererseits liegt das natürlich an dem intensiven Training der letzten Wochen. Ich habe täglich mindestens eine Yogaklasse gemacht und stundenlang Posen trainiert und Sequenzen […]

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