Morgenworkout – so schaffst du es!

Am Morgen trainieren klingt härter als es tatsächlich ist. Denn wenn du einige wichtige Vorkehrungen triffst, dann kriegt der Schweinehund erst gar nicht mit, dass es schon los geht. Egal ob es noch dunkel ist und draußen kalt, wenn du aufstehst oder ob es schon hell ist. Wenn du dein Workout richtig vorbereitest, dann ziehst […]

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Mit Yoga zu mehr Konzentration und Kreativität im Job

Unser Alltag nimmt manchmal eine schwindelerregende Dynamik an. Alles muss schnell und gleich erledigt sein. Oft macht man mehrere Dinge gleichzeitig, dann geht’s vielleicht noch schneller. Egal womit man beginnt, ziemlich sicher kommt dazwischen ein Anruf, eine Whatsapp-Nachricht, Socialmedia-Benachrichtigung, email herein, oder gar ein echter Mensch. Konzentration und Kreativität bleiben dabei oft auf der Strecke, denn […]

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My caribbean playlist

Musik aus der Karibik ist für mich ein ultimativer Auslöser von Glücksgefühlen, Motivation, Tanzen, Grinsen – einfach Happiness. Latino und Raggae schaffen es einen fast unmöglichen Bogen zu spannen. Einerseits schwelge ich dadurch in Erinnerungen an Tage und Nächte in Costa Rica, andererseits habe kann ich dabei einen echten „live your present“ – flash, weil ich […]

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Vier Monate Costa Rica und meine sanfte Veränderung

Es ist noch nicht lange her, dass ich käseweiß, verschwitzt, erschöpft von der langen Reise und mit vielen gemischten Gefühlen an der Karibikküste von Costa Rica in Puerto Viejo angekommen bin. Ich habe mich damals von meinem zuhause und meinem Alltag in Österreich für eine Zeit lang verabschiedet. Warum gemischte Gefühle? Natürlich war ich aufgeregt, […]

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Motivationstief – So kommst du wieder hinaus

Motivation ist ein riesen großer Faktor in unserem Leben, egal um es sich um Sport oder andere Bereich dreht. Motivation lässt uns einmal Höchstleistungen erbringen und beim nächsten Mal so richtig abfucken. Manchmal ist es unerklärlich, warum du besonders motiviert bist oder eben gar nicht, denn die Motivation unterliegt so vielen unterschiedlichen Einflüssen. Dazu gehören […]

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Über Mut und so

Soll ich das wirklich machen? Kann ich das anziehen? Was, wenn ich sage, was ich denke? Was werden die anderen über mich denken/reden? Soll ich wirklich etwas neues machen oder passt es nicht eh, wie es ist? Wer kennt das nicht, die vielen Fragen an sich selbst, Selbstzweifel, den kritischen Blick auf sich, Angst vor […]

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Fünf Wochen Costa Rica: Was ich so mache

Vor mehr als einem Monate startete meine Zeit in Costa Rica. Die ersten drei Wochen waren dem Yogateachertraining gewidmet, das ich abgeschlossen habe und mich stolz „Certified Yogateacher“ nennen darf. Was sich in diesen drei Wochen so getan hat, könnt ihr hier nachlesen. Jetzt bin ich fertig und lebe nun in Puerto Viejo. Was ich […]

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Das beste Rezept für Schönheit: begeistert und glücklich sein

Egal wo ich bin, ob in einem Fitnesscenter in Schwechat, beim Laufen im Prater, am Strand in Puerto Viejo, auf einer Straße durch den Dschungel. überall sehe ich ähnliches. Ich sehe Menschen, die Sport betreiben und dabei keinen Spaß haben. Sie machen Krafttraining, Bodyweightworkouts, Laufen, machen Yoga und quälen sich durch ihre Bewegungsstunden. Nicht, dass […]

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Warum Yoga Teacher Training? Warum CR?

Ich weiß nicht, wie oft ich die Geschichte erzählt habe, ich weiß nicht, wie oft ich viele der Fragen nicht beantworten konnte: Warum plötzlich Yoga? Warum gleich den Job kündigen? Warum gerade Costa Rica? Wie bist du da drauf gekommen? Und was kommt danach? Einiges kann ich jetzt beantworten. 🙂 Warum plötzlich Yoga? Yoga interessiert […]

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