Morgenroutine, ein Wort, das derzeit in aller Munde zu sein scheint. Wenn du dich schon einmal mit Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Stressreduktion, Produktivitätssteigerung, etc. auseinandergesetzt hast, hast du bestimmt schon davon gehört. Es gibt viele verschieden Varianten von Morgenroutinen. DIE eine Routine existiert nicht. Ich persönliche lass mich oft von anderen inspirieren, probiere aus und entwickle dann […]
7-min-Morgenroutine: Die perfekte Morgenroutine für dich
Morgenroutine ist eines meiner Lieblingsthemen, weil ich herausgefunden habe, was für einen riesen Unterschied es für mich macht, WIE ich in den Tag starte. Die Qualität meines Tages, meiner Arbeit, meiner Power und Energie hängt ganz stark von meinem Morgen ab. Wenn ich aufstehe, Kaffee in mich hinein schütte, Nachrichten und Social Media Beiträge lese […]
Stress: So erkennst du, dass dein Stresslevel zu hoch ist
Wie geht’s dir? Diese Frage bekommst du bestimmt öfters gestellt. Wie oft antwortest du darauf mit einem dieser Sätze: Es ist gerade ziemlich stressig. Es ist gerade sehr viel los. Ich bin gerade gestresst. Es ist gerade sehr viel. oder ähnlichem Ich kenne das allzu gut. Es gab Phase in meinem Leben, da habe […]
Warum du es bisher nicht geschafft hast abzunehmen
Hand aufs Herz. Wie oft hast du dich schon gefragt: Wie schaffe ich es abzunehmen? Wie lange möchtest du schon abnehmen? Wie lange wünschst du dir schon, dich so richtig wohlzufühlen? Wie lange möchtest du Gewicht verlieren oder deinen Körper verändern? Wahrscheinlich sprechen wir nicht von Monaten, sondern von Jahren. Seit Jahren hast du immer […]
Ich möchte dir Mut machen. Mein Rückblick auf 2018
2018 ist schon wieder fast vorbei – Wahnsinn, oder? Wo ist das Jahr hin? Wenn ich so kurz darüber nachdenken, habe ich das Gefühl, dass das Jahr verflogen ist, ohne dass viel passiert ist. Dabei ist soviel passiert. Ich liebe Weihnachten! Es ist für mich ein schöner Zeitpunkt für Bewusstsein. Ich nutze die Zeit, um […]
Warum mache ich das eigentlich?
Hast du dich das schon mal gefragt? Wahrscheinlich ja! Mir geht genauso. Ich hinterfrage mich und meine Handlungen im Kleinen und im Großen ständig. Manchmal etwas zynisch bis hin zu grantig, manchmal verzweifelt, manchmal reflektierend, manchmal verstört und manchmal einfach, um die große Frage des WARUM zu beantworten. Ganz typisch im Alltag, wenn ich vollbepackt […]
Caribbean Fitnessretreat – warum du unbedingt dabei sein musst!
Kennst du den Unterschied zwischen MACHEN und ERLEBEN? Du bist nicht sicher, was ich damit meine? Dann lies mal weiter. Doch beginnen wir ganz am Anfang: Möchtest du raus aus deinem Alltag? Bist du auf der Suche nach einem unvergesslichen Urlaub? Möchtest du in deinem Urlaub Sport machen und gleichzeitig die Karibik entdecken? Ist dir […]
Wie du top motiviert in eine neue Woche startest
Montag ist Wochenstart. Da beginnt eine neue Woche, man hat Vorsätze und Pläne. Doch wie schaffst du tatsächlich einen guten Start in die neue Woche? Wie gelingt es top motiviert in den Montag zu schreiten? Was kann man machen, um jeden Montag mit einem Lächeln zu beginnen? In unserer Welt ist es üblich, dass die […]
10 Tipps, wie du es schaffst den ganzen Tag produktiv zu sein
In diesem Beitrag zeige ich dir einige Produktivitätshacks. Du bekommst Tipps, wie du es schaffen kannst, den ganzen Tag aktiv, leistungsfähig und produktiv zu bleiben. Dadurch steigerst du deine Motivation im Arbeitsalltag und sogar das Klima am Arbeitsplatz kann sich dadurch verbessern. Und du wirst deine Müdigkeit besser in Griff bekommen. Acht Stunden und mehr […]
Die besten Porridge Rezepte ever
Porridge ist ein super Frühstück. Du kannst es genau so zubereiten wie du es haben möchtest. Mit ein paar einfachen Tricks ist es total gesund und es ist super easy in der Vorbereitung. Du kannst es sogar am Vorabend machen und dann ganz leicht in die Arbeit mitnehmen. Was will man mehr. Das Porridge zählt […]