Caribbean Fitnessretreat

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Vergiss deinen Alltag,

und

lebe den karibischen Traum.

Was dich erwartet


Training in der Natur

Es ist unsere Philosophie, dass wir so oft wie möglich in der Natur trainieren und weitgehend alles, was uns die Karibik bietet, als Trainingsgeräte verwenden. Wir trainieren sehr viel am Strand, aber auch an anderen wunderschönen Orten, die dein Trainingerlebnis einzigartig werden lassen. 

Raus aus dem Alltag und Energie tanken

Costa Rica ist der perfekte Ort, um sich vom Alltag zu erholen. Unser Programm ist die perfekte Möglichkeit, um Energie zu tanken und etwas zu erleben. Du kannst dich der Lebensfreude und Energie hier kaum entziehen. Es gibt soviel zu entdecken, egal ob Natur, Kulinarik oder Kultur. Dieser Ort ist etwas ganz besonderes. 

Karibische Kulinarik

Du erlebst nicht nur ein abwechslungsreiches Programm für Body und Mind, sondern lernst auch die karibische Kultur mit ihrer Musik und Kulinarik kennen. Gemeinsam besuchen wir ausgesuchte Lokale, um tiefer in dieses Erlebnis einzutauchen .

Organisation

Wir organisieren deinen Aufenthalt. Du kannst 9 Tage volles Fitness- und Erlebnisprogramm genießen.
Kommst du als TrainerIn mit deiner Trainingsgruppe erstellen wir mit dir gemeinsam das Trainingsprogramm oder übernehmen dieses auch gerne für dich.

Professionelle Betreuung

Du wirst bei jeder Einheit von professionellen TrainerInnen betreut. Wir trainieren in der Gruppe und bieten dir auch Einzelcoachings an. Bei den Erlebnistouren wirst du immer von erfahrenen Guides begleitet. Wir arbeiten vor Ort mit einem professionellem Team zusammen.

Natur gemeinsam entdecken und erleben

Cost Rica ist bekannt für die Artenvielfalt der Pflanzen und Tiere und besitzt sogar 5% der Weltbiodiversität. Du wirst nicht nur einmal exotische Vögel, Faultiere oder Affen in freier Wildband antreffen. Gemeinsame machen Ausflüge und Wanderungen durch Nationalparks und Regenwälder, um Costa Ricas Natur und ihre Geheimnisse zu entdecken.

Nachhaltiges Reisen

Umweltschonenden Umgang mit Ressourcen ist für uns sehr wichtig. Dazu gehört zum Beispiel der bewusste Umgang mit Wasser, die Vermeidung von Plastik und umweltschädlichen Stoffen so gut wie möglich, sowie  die Reduzierung von Müll. 

Betreuung vor Ort

Wir sind immer dabei! Während deines gesamten Aufenthaltes sind wir da, machen mit dir die Programmpunkte und nehmen dir organisatorisches ab. Der Ort ist unsere Heimat und wir stehen dir mit unserem Wissen jederzeit zur Verfügung.

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Reiseinfos

Wohnen und Kulinarik

  • Wohnen am atemberaubenden Karibikstrand
  • 9 Übernächtigungen im wunderschönen Zwei- oder Drei-Bett Bungalow
  • 9 x leckeres karibisches Frühstück im Hotel
  • 4x gesundes Abendessen im Hotel 
  • 4x karibisches Abendessen in ausgesuchten Lokalen
  • Welcome Drink
  • Caribbean Barbecue am Strand
  • Täglicher Healthy Lunch to go
  • Closingparty
  • Spabereich
  • Kennenlernen der bunten und musikalischen karibischen Kultur

Sport und Bewegung

  • Funktionelles Training
  • Mobilisation und Stretching
  • HIIT
  • Bootcamp
  • Bodyweight Training
  • Stabilitätstraining
  • Ausdauertraining
  • Sonnenaufgangsmeditation
  • Sensomotorisches Training
  • Lauftraining
  • Yoga
  • Beachvolleyball
  • Caribbean Danceclasses
  • Trailrun
  • Fitnesscoaching
  • Personaltraining

Freizeit

  • Besuch des Nationalparks Cahuita
  • Surfen
  • Schnorcheln
  • Kajak fahren
  • Standup Paddeling
  • Schokoladetour
  • Besuch Indogener Völker in Talamanca
  • Wanderung im Regenwald
  • Wasserfallwanderung
  • Reiten am Strand
  • Vogelbeobachtung
  • Radtouren
  • Salsatanzen
  • Ziplining
  • Besuch Jaguar Rescue Center
  • uvm.

TEAM

Warner

Geboren in Puerto Viejo ist Warner Touristguide mit langjähriger Erfahrung. Diese Erfahrung sammelte er nicht nur bei den vielen Touren, die er macht, sondern auch in seiner Freizeit. Denn schon seit seiner frühester Kindheit ist er in den Wäldern und Buchten der Karibikküste unterwegs. Die atemberaubende Natur- und Tiervielfalt zu beobachten gehört zu seinen Leidenschaften. Er ist ausgebildet in Vogelbeobachtung und teilt sein Wissen und seine Erfahrung mit großer Freude. 

Zu seinen sportlichen Leidenschaften gehören Fußball, Yoga, Surfen und Tanz. In seiner Jugend spielte er semiprofessionell für die Provinz Bocas del Torro (Panama) und nutzt bis heute jede Gelegenheit für ein Match am Strand. Ebenso nützt er jeden Morgen mit Wellengang, um am Playa Negra oder am Playa Cocles zu surfen. 
Seinen Ausgleich findet ihr er in seiner Yogapraxis. Er ist zertifizierter Yogatrainer (RYS, 200hr). 

 

 

 

Dani

Dani hat nach vielen Jahren Bürotätigkeit in Wien ihren Job aufgegeben und sich für das Leben an der Karibikküste entschieden.  Sie hat ihr Hobby zum Beruf gemacht, den Sport.

Den wunderschönen, entspannten Ort Puerto Viejo hat sie zufällig während einer Costa Rica Rundreise entdeckt. Verzaubert von dem Leben dort, kam anschließend zurück für ihre Yogaausbildung und blieb.

Sie ist ausgebildete Fitness-, Personal- und Aerobictrainerin, hat ihr Unternehmen zu Beginn nebenberuflich gegründet und ist seit vielen Jahren in dieser Branche tätig. In Österreich arbeitete sie mit unterschiedlichen Clubs, Sportvereinen und Firmen zusammen. Ihre PrivatkundInnen coacht sie via Onlinefitnesstraining aus der Karibik. Begonnen hat ihre Begeisterung für Sport während ihrer Kindheit und Jungend beim Kunstturnen.

Zur ihren großen Leidenschaften gehört das Schreiben, dem sie unter anderem auf ihrem Blog trainerella sowie bei Gastbeiträgen und Kolumnen auf anderen Plattformen nachgeht. 
Für Dani ist es der größte Luxus jeden Morgen ihr Workout am Strand mit dem Regenwald im Rücken machen zu können.

 

 

 

 

 

 

Reiseinfos

Beispielstag I

7.00 Workout on the beach

8.30 Frühstück

11.00 Abfahrt zur Wasserfallwanderung:
- Wanderung
- Snack
- Baden beim Wasserfall
- beeindruckende Fotos
- chillen

15.30 Rückkehr zur Unterkunft

16.30 Yoga (bis zum Sonnenuntergang)

19.00 Abendessen in einem Lokal

Beispieltag II

7.00 Morgenlauf am Strand

8.30 Frühstück

11.30 Abfahrt zum Nationalpark

- Tour durch den Nationalpark Cahuita
- Affen, Faultiere, Waschbären, Vögel, etc. beobachten
- entdecken der vielfältigen Pflanzenwelt
- schwimmen, snacken, chillen 

15.00 Workout am Strand des Nationalparks

17.00 Rückkehr zur Unterkunft

17.30 Mobilisation, Streching

19.00 Abendessen

Beispieltag III

07.00 Yoga

8.30 Frühstück

10.30 Abfahrt zum Strand: surfen, Volleyball, schnorcheln, Standup Paddeling, etc.

14.30 Stability Workout am Strand

15.30 Chillout

17.00 Lockerer Sunsetrun am Strand

19.30 Abendessen

Inklusivleistungen
  • Shuttle vom und zum Flughafen San José
  • 9 Übernachtungen
  • Tägliches Frühstück
  • 4 Abendessen
  • Barbecue am Strand
  • Welcome Meeting
  • täglich 2-3 Sporteinheiten
  • Besuch des Nationalparks Cahuita
  • Regenwald- und Wasserfallwanderung Bribri
  • Besuch der wunderschönen Bucht in Punta Uva
  • Wanderung im Gandoca-Manzanillo Refugium entlang der Küste
  • täglicher Snack
  • Fahrradverleih
  • Besuch der Indogenen Community Talamanca inkl. Schokoladetour 
  • Closingevent
An- und Abreise

Du reist selbstständig nach Costa Rica, wir organisieren für dich den Shuttle vom und zum Flughafen.

Zielflughafen ist Flughafen San José - Juan Santa Maria (Costa Rica)

Die Fahrt zur Unterkunft dauert 4 Stunden mit einer Pause.

Lage

Der Ort Puerto Viejo liegt an der südlichen Karibik Küste von Costa Rica, nahe der Grenze zu Panama. Puerto Viejo ist ein ehemaliges Fischerdorf mit karibischem Flair und wunderschöner Natur. Der Ort liegt zwischen dem karibischen Meer und dem Talamanca Gebirge und präsentiert die umfangreiche Biodiversität Costa Ricas. 

Zimmer & Preise

Jungle Treasures

Dein Zuhause während deines Aufenthaltes ist eine wunderschöne Unterkunft in Mitten der pflanzenreichen Natur Costa Ricas. In unseren Unterkünften ist genug Platz, sodass du einen angenehmen Aufenthalt genießt und auch genug Möglichkeit findest, dich zurückzuziehen. 

PURA VIDA Fitnessretreat
1.649 €
Fitness- und Freizeitprogramm, Zwei-Bett-Bungalow

500 € Deposit

PURA VIDA Fitnessretreat
1.499 €
Fitness- und Freizeitprogramm, Drei-Bett-Bungalow

500 € Deposit

Termine

You want to live the caribbean dream

Einzelbuchung oder Gruppe

Einzelbuchung

 

Du kannst als Einzelperson deinen Wunschtermin buchen oder auch gerne gemeinsam mit FreundInnen an einem der Termine teilnehmen. Ab einer Gruppengröße von 8 Personen kannst du für einen individuellen Termin anfragen.

 

Gruppenbuchung

Ab einer Gruppe von 8 Personen kannst du für einen individuellen Reisetermin bei uns anfragen. Wenn du als Trainerin oder Trainer mit deiner Trainingsgruppe anreisen möchtest, stimmen wir gerne das Programm mit dir individuell auf deine Trainingsgruppe ab. 
Ab einer Gruppe von 10 Personen (9 TeilnehmerInnen + 1 TrainerIn) erhält die Trainerin bzw. der Trainer eine Ermäßigung von -20% auf den Gesamtpreis.

Support the community

Wir haben uns bewusst dafür entschieden, an einigen Abenden gemeinsam mit euch in ausgesuchten Lokalen zu essen*. Dadurch habt ihr die Möglichkeit die karibische Kultur und den bezaubernden Ort besser kennenzulernen. Gleichzeitig können wir der Community von Puerto Viejo etwas zurückgeben und die UnternehmerInnen unterstützen. 
Die Lokale werden natürlich mit der Trainingsgruppe abgestimmt. 

*Nicht im Preis inkludiert.

Mehr über Costa Rica

Hier gibt es noch mehr Infos und Inspirationen über Costa Rica, Puerto Viejo und die wunderschöne Karibikküste:

Costa Rica Cool

Puerto Viejo von oben

Was urlaubsguru.at über Puerto Viejo sagt

 

Frequently Asked Questions

Für wen ist diese Reise geeignet?
  • Jede und jeder kann zu uns kommen, um mit uns zu trainieren. Wir trainieren in der Gruppe, geben aber auch Einzelfitnesscoaching, um dich bestmöglich zu betreuen. 
  • Für Personal- und FitnesstrainerInnen, die gemeinsam mit ihrer Trainingsgruppe einen Fitnessurlaub buchen wollen.
  • Fitnessclubs, die ihre Angebot auf eine neue Ebene heben wollen.
  • Jede und jeder, der gerne mit KundInnen oder FreundInnen trainieren möchte.
Wie muss ich mich auf die Reise vorbereiten?

Für Impfungen lässt du dich am besten in einem Tropeninstitut beraten. Es gibt kein Malaria oder Gelbfieber in Costa Rica. Du musst auf jeden Fall vor Abreise eine Reisekrankenversicherung abschließen. Du erhältst von uns auch eine Liste was mitzubringen ist.

Welche Ausrüstung brauche ich?

Kleidung: Badekleidung, Kleidung für Wanderungen, Regenjacke und leichte Kleidung für Abends.

Schuhe: Flipflops, Badeschuhe, Laufschuhe, Trekkingschuhe (oder festere) für Wanderungen
Wenn du Trailrunschuhe besitzt, kannst du diese für Wanderungen verwenden.

Rucksack für Tagesausflüge, Trinkfalsche, Sonnencreme

ACHTUNG: Moskitosprays kaufst du am besten vor Ort. Du kannst auch gerne Biomoskitosprays bzw. Biomoskitocremen bei uns bestellen. Diese Produkten verwenden wir selbst auch. 

Kosmetikartikel allgemein: Du kannst dein Reisegepäck etwas erleichtern in dem du Seifen, Duschgel, Haarshampoos direkt hier im Ort kaufst. Es gibt genug Supermärkte, sowie auch zwei Bioläden in denen du biologische Kosmetikartikel aus der Region erhältst.

Gibt es Vergünstigungen?

Wenn du Trainerin oder Trainer bist und mit deiner Gruppe zu uns kommst, erhältst du 20% Ermäßigung. Pro 10 Personen kann ein Trainer/eine Trainerin teilnehmen, d.h. 9 TeilnehmerInnen + 1 TrainerIn.

Gibt es individuelle Termine für Gruppen?

Ja klar, du kannst mit deiner Trainingsgruppe jederzeit um einen individuellen Termin anfragen. Gerne stimmen wir das gesamte Programm euren Wünschen entsprechend ab. 

Klima

Costa Rica ist sehr nach am Äquator und hat daher keine Jahreszeiten. Das Wetter das ganze Jahr weitgehend ähnlich zwischen 25 und 30 Grad. Die Karibikküste ist etwas feuchter als das Landesinnere. Auch wenn man oft über Regenzeit liest, lassen sich diese gerade was die Karibik betrifft nicht (mehr) genau bestimmen. Starken Regen gibt es häuft, das macht Costa Ricas Natur auch so saftig. Wochenlangen Monsunartigen Regen gibt es allerdings nicht. 

Costa Rica hat täglich rund 12 Sonnenstunden, das heißt die Sonne geht kur vor sechs Uhr morgens auf und kurz vor sechs Uhr abends wieder unter.

Währung und Sprache

Du kannst mit US Dollar und Colonnes bezahlen. Es gibt zwei Banken sowie zwei Bankomaten im Ort. 

Die Menschen in Costa Rica sprechen spanisch, wobei gerade an der Karibikküste auch sehr viel englisch gesprochen wird.

Medizinische Versorgung

Es gibt ein Ärztezentrum im Ort, sowie drei Apotheken. Das nächste Spital ist rund 7km entfernt.Du 

Wasser

Man kann in Costa Rica das Wasser aus der Leitung trinken. Es gibt aber auch genug Supermärkte, wo es Wasser zu kaufen gibt.

Essen

In Costa Rica wird Reis mit Bohnen in verschiedenen Varianten gegessen. Da Puerto Viejo ein Fischerdorf ist, gibt es immer frischen Fisch. Es gibt auch für Veganer und Vegetarier eine große Auswahl an Speisen.

Hast du weitere Fragen? Schreib uns an