Weekend Workout

Das Wochenende steht vor der Tür. Schenk dir selbst ein „Raus aus dem Alltag – rein ins Workout“. Dafür gibt es ein knackiges Workout für dich, das du je nach Lust und Laune intensivieren kannst. Viel Spaß dabei!

Bevor es los geht, vergiss bitte nicht auf Mobilisation und Warmup.

Let’s go:

1 min Jumping Jack

10 Burpees

60 sec plank

30 Lungewalks

10 Rollouts

30 sec Sideplank left

20 Squat (Jumps)

30 sec Sideplank right

5 sec SMILE 🙂

 

Je nach Fitnesslevel 2-5 (oder mehr) Wiederholungen

 

 

 

 

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