Exercise Adventkalender (22) Superman diagonal

  • Kniestand, rechter Winkel in den Knien
  • Schultern über den Handgelenken
  • Wirbelsäule lang machen
  • Bauch anspannen
  • Knie und Ellenbogen diagonal nach innen zusammenziehen

Atmung: mit der Einatmung lang strecken, mit der Ausatmung zusammenziehen

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