Exercise Adventkalder (24) Handstand

  • beim Aufschwung weit nach vorne greifen
  • Körpermitte fest anspannen
  • Wirbelsäule lang machen
  • üben, üben, üben
  • am besten zu Beginn an der Wand üben

Atmung: mit der Ausatmung aufschwingen

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