Exercise Adventkalender (13) Treeposition

treeposition trainerella
  • einbeiniger Stand
  • Fußsohle des abgewinkelten Beins zu Knöchel, Schienbein oder Oberschenkel bringen
  • mit dem Blick einen unbeweglichen Punkt fokussieren und darauf konzentrieren
  • Handballen vor der Brust zusammen drücken oder über dem Kopf
  • Wirbelsäule lang machen

Atmung: gleichmäßig und ruhig atmen

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