Sechs Übungen für deine Hüftstabilisation

Die Stabilität der Hüfte zu trainieren, ist ganz schön fordernd, aber auch ganz besonders wichtig. Schließlich ist die Hüfte ein wichtiges Gelenk mit vielen Funktionen. Wenn es hier zu Problemen und Verletzungen kommt, kann das langwierig, zäh und vor allem schmerzhaft sein. Warum könnt ihr hier nachlesen.
Die Hüftstabilisation ist für den Alltag aber vor allem für dein Training sehr wichtig. Gerade LäuferInnen sollten begleitend zum Laufen unbedingt Coreübungen für die gesamte Laterallinie (Seite) des Köpers machen.
Hier habe ich einige zusammengestellt:

Sidelunge

 

Starkneeplank

Lateral Jumps

Crabben

 

Starsideplank

 

Knee Superman

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