Krampus Outdoorworkout

Heute ist Krampus, da muss ein böses Workout her! Außerdem ist es so kalt draußen, dass du bestimmt ein bisschen auf Touren kommen musst, um warm zu werden. Vergiss im Winter nicht, genug Zeit für Mobilisation und Warmup einzuplanen, damit es nicht zu Verletzungen kommt. Was du brauchst: Gewand für Outdoortraining, einen Ort mit Platz […]

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Weekend Workout

Das Wochenende steht vor der Tür. Schenk dir selbst ein „Raus aus dem Alltag – rein ins Workout“. Dafür gibt es ein knackiges Workout für dich, das du je nach Lust und Laune intensivieren kannst. Viel Spaß dabei! Bevor es los geht, vergiss bitte nicht auf Mobilisation und Warmup. Let’s go: 1 min Jumping Jack […]

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Beintraining mit dem Loop

Das Loop, mein kleiner Liebling ist heute wieder dran. Diesmal mit einem Beintraining. Das Loop ist ein kleines effektives Trainingsgerät mit dem ihr euer Workout in Sachen Funktionalität und Stabilität etwas pimpen könnt. Heute gibt’s einige Basics für die Beine mit dem kleinen Gummiband. Ergänzend findet ihr hier das Coretraining. Lunge, Step back, beim Hochgehen, aktiviere […]

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Coretraining mit dem Loop

Das kurze elastische Band ist ein super Trainingsgerät und bringt Abwechslung ins Training. „Loop“, „Rubberband“, „Theraloop“ oder ähnliche Bezeichnungen meinen ein kurzes Band aus Gummi. Es ist in unterschiedlichen Stärken erhältlich und wird oft in der Rehabilitation eingesetzt wird. Aber auch für das normale Training eignet es sich. Es intensiviert Übungen was Kräftigung und Stabilität […]

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Meine Sportsachen im Reisegepäck

Jep, ich bin bald wieder auf Reisen und so langsam starte ich meine Vorbereitungen. Grundsätzlich habe ich 55 Liter plus Handgepäck zur Verfügung, das geht sich alles super aus. Für die echten Minimalisten ein Schenkelklopfer, aber für mich passt das. Vor allem weil ich doch immer einige Sportutensilien im Gepäck habe ohne die ich einfach […]

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