Krampus Outdoorworkout

Heute ist Krampus, da muss ein böses Workout her! Außerdem ist es so kalt draußen, dass du bestimmt ein bisschen auf Touren kommen musst, um warm zu werden. Vergiss im Winter nicht, genug Zeit für Mobilisation und Warmup einzuplanen, damit es nicht zu Verletzungen kommt. Was du brauchst: Gewand für Outdoortraining, einen Ort mit Platz […]

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Kraftausdauertraining: Die Parkbank und du

Wo immer sich die nächste Parkbank befindet, hast du einen perfekten Trainingsplatz für ein Kraftausdauertraining. Gerade in der kalt-feuchten Jahreszeit kann ist die Parkbank ein super Trainingsmittel, weil man sich den kalten Boden erspart. Kraftausdauerzirkel können ganz unterschiedlich zusammengestellt werden, der Kreativität sind da so gut wie keine Grenzen gesetzt. Du kannst die Zeit von Belastung und […]

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