Neuer FunRun für die Beine

Level: Fortgeschritten Es ist schon länger her, dass ich ein FunRunTraining gemacht habe – wird wiedermal Zeit. Und auch der letzte FunRun-Blogpost ist schon wieder einige Zeit her. Daher gibt es jetzt wieder einmal eine Variation für euch. Diesmal geht es in die Beine 😉 Mobilisation (achtet dabei besonders auf Fußgelenke, Hüfte und Knie) Warmup […]

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Übungsabfolge zum FunRun

Der FunRun ist eine meiner Lieblingsmethoden zur Verbesserung der Ausdauer. Im letzten FunRun-Blogpost habe ich euch beschrieben, wie der FunRun aufgebaut wird. Heute wird es konkreter mit einer genauen Übungsabfolge. So sieht eine Trainingseinheit FunRun aus Nach der Mobilisation der Gelenke und einem rund 15-minütigen Warmup kann es los gehen. 250m zügig laufen 20 Mountainclimbers […]

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FunRun: Dein perfektes Ausdauertraining

Du bist auf der Suche nach einem abwechslungsreichen Training? Du möchtest deine Ausdauer verbessern? Einfach nur laufen ist dir zu langweilig? Dann habe ich das perfekte Training für dich: mein FunRun. Das ist ein Mix aus kurzen Laufeinheiten und Kräftigungseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht. So funktioniert der FunRun Es werden zwischen 400 und 1200 Meter […]

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