Weekend Workout

Das Wochenende steht vor der Tür. Schenk dir selbst ein „Raus aus dem Alltag – rein ins Workout“. Dafür gibt es ein knackiges Workout für dich, das du je nach Lust und Laune intensivieren kannst. Viel Spaß dabei! Bevor es los geht, vergiss bitte nicht auf Mobilisation und Warmup. Let’s go: 1 min Jumping Jack […]

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Beintraining mit dem Loop

Das Loop, mein kleiner Liebling ist heute wieder dran. Diesmal mit einem Beintraining. Das Loop ist ein kleines effektives Trainingsgerät mit dem ihr euer Workout in Sachen Funktionalität und Stabilität etwas pimpen könnt. Heute gibt’s einige Basics für die Beine mit dem kleinen Gummiband. Ergänzend findet ihr hier das Coretraining. Lunge, Step back, beim Hochgehen, aktiviere […]

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Ein Zirkel zum Auspowern

Abwechslungsreich, anstrengend, umfassend – das alles geht beim Zirkeltraining, weil du so viele verschiedene Möglichkeiten hast. Ein Zirkel kann aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bestehen oder du verwendest Trainingsgeräte. Du kannst unterschiedliche Schwerpunkte legen was die Trainingsarten betrifft, muskulär unterschiedliche Schwerpunkte setzen und die Übungen können nach Zeit oder nach Übungsanzahl zusammengestellt werden. In […]

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