8 Stabilitätsübungen die du JETZT GLEICH machen kannst

Das Training von Stabilität ist für mich ein extrem wichtiger Punkt im Trainingsplan. Leider wird es oft vernachlässigt, weil Kalorien verbrennen, Schweiß und Muskelaufbau höher im Kurs stehen. Dabei macht Stabilitätstraining das alles sogar leichter. Noch dazu macht es ziemlich Spaß, man merkt sehr schnell Fortschritte und es tut der Gesundheit extrem gut. Egal welches […]

Weiterlesen

Relax your neck

Spannungskopfschmerz, steinharte Muskulatur im Nacken und in den Schultern, nach vorne hängende Schulter – das sind Symptome, die während und nach einer stressigen Zeit häufig auftreten. Die Vorweihnachtszeit ist besonders typisch dafür. Man hat viel zu tragen, während langer Shoppingtouren wechselt man häufig zwischen Wärme und Kälte, man hat viel um die Ohren, hetzt zu Feierlichkeiten und findet kaum […]

Weiterlesen

Übungen für einen gesunden Rücken

Der Rücken zwickt immer wieder einmal. Zuviel sitzen, schlecht geschlafen, Stress, etc. und schon spürt man den Rücken. Oft braucht es jedoch nicht mehr, als die Rückenmuskulatur zu aktivieren und schon lösen sich die eine oder andere Schmerzstelle auf. Hier sind daher einige Übungen, mit denen du deinem Rücken und dir immer und überall etwas […]

Weiterlesen