So geht flacher, trainierter Bauch

Bauchmuskeltraining heißt für viele Situps ohne Ende. Willst du mehr Bauchmuskeln haben, musst du die Wiederholungen erhöhen und irgendwann stellt sich dann das Sixpack ein. FAIL! Ich persönlich halte nicht besonders viel von einzelnen Übungen mit endlos vielen Wiederholungen, weil es weder mit Funktionalität noch mit Abwechslung zu tun hat. Noch dazu trainieren Situps vieles, […]

Weiterlesen

Coretraining – warum du jetzt gleich damit anfangen solltest

Der Begriff Coretraining hat bisher nicht den Hypestatus von anderen Begriffen wie etwa „Funktionellem Training“ erreicht. Dennoch ist es ein essentielles Training und dem funktionellem Training sehr ähnlich. Allem voran ist es ein wichtiges Basistraining, mit dem jede Sportlerin und jeder Sportler beginnen und nie wieder aufhören sollte. Denn ein stabiler Core ist notwendig, um eine Vielzahl […]

Weiterlesen

Bauchmuskelübungen: 4 meiner Favoriten

Wie cool ist es eigentlich, wenn man nach einigen Wochen kontinuierlichem, ausgewogenen Training bemerkt, dass der Bauch knackiger wird. Im Idealfall spürt man auch beim Gegenspieler, dem Rücken etwas. Bauchmuskelübungen sind hart, denn sie sind richtig anstrengend und verursachen nur selten Muskelkater. Doch mit den richtigen Übungen kommt er doch! Hier sind vier meiner Favoriten. […]

Weiterlesen