Bewegung im Alltag: 5 Tipps wie du es schaffst

Wir sitzen zu viel, wir bewegen uns zu wenig. Ich glaube, da sind wir uns einig. Doch im stressigen Arbeitsalltag geht Bewegung aus unterschiedlichsten Gründen unter. Das kann Zeitmangel, Müdigkeit, Stress, Bequemlichkeit, fehlende Motivation, etc. sein. Dein Körper reagiert darauf oft lange Zeit ohne, dass du es merkst. Ich habe daher fünf Tipps zusammen gestellt, […]

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Schon mal Sitzstunden dokumentiert?

„Sitzen ist das neue Rauchen“. Unter diesem Titel wurden zahlreiche Artikel verfasst und Studienergebnisse bekannt gegeben, die darüber berichten, wie ungesund die täglichen ewig langen Sitzstunden für uns sind. Diese Lebensweise verkürzt laut Studien unsere Lebenserwartung. Haltungsschäden, Probleme und Schmerzen des Bewegungsapparates, Herzkreislauferkankungen, Diabetes, Verdauungsstörungen sind nur einige Folgewirkungen. Selbst wenn man regelmäßig Sport macht, […]

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