Warum der Knackpopsch wichtig für deine Gesundheit ist
Keep calm and read – Meine Bücherliste
Crowpose: So schaffst du die Krähe
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Coretraining mit dem Loop

Das kurze elastische Band ist ein super Trainingsgerät und bringt Abwechslung ins Training. „Loop“, „Rubberband“, „Theraloop“ oder ähnliche Bezeichnungen meinen ein kurzes Band aus Gummi. Es ist in unterschiedlichen Stärken erhältlich und wird oft in der Rehabilitation eingesetzt wird. Aber auch für das normale Training eignet es sich. Es intensiviert Übungen was Kräftigung und Stabilität […]

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Ein Zirkel zum Auspowern

Abwechslungsreich, anstrengend, umfassend – das alles geht beim Zirkeltraining, weil du so viele verschiedene Möglichkeiten hast. Ein Zirkel kann aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bestehen oder du verwendest Trainingsgeräte. Du kannst unterschiedliche Schwerpunkte legen was die Trainingsarten betrifft, muskulär unterschiedliche Schwerpunkte setzen und die Übungen können nach Zeit oder nach Übungsanzahl zusammengestellt werden. In […]

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Meine Sportsachen im Reisegepäck

Jep, ich bin bald wieder auf Reisen und so langsam starte ich meine Vorbereitungen. Grundsätzlich habe ich 55 Liter plus Handgepäck zur Verfügung, das geht sich alles super aus. Für die echten Minimalisten ein Schenkelklopfer, aber für mich passt das. Vor allem weil ich doch immer einige Sportutensilien im Gepäck habe ohne die ich einfach […]

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Heel to Butt

Diese Übung kann langsam durchgeführt werden. Dafür hältst du das Bein für zwei Sekunden gebeugt. Oder du machst die Übung schnell und springst dabei während du abwechselnd die Ferse zum Gesäß ziehst. Bauch fest anspannen dabei

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Hallo! Schön, dass du da bist! Mein Name ist Dani und ich bin ausgebildete Personaltrainerin. Mit diesem Blog hier möchte ich dich mit nützlichen Tipps und Beiträgen auf deinem sportlichen Weg unterstützen, motivieren und begeistern.

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  • Monday is my #yogaday. I am teaching tonight some beginner students in #vienna and I'm so exited to share breathing exercises and movements with them. I'm called yogaTEACHER but in every class I learn more than I teach 💛🕉 by the way: I made this pic after one of my classes in @omatcashewhill where I also collected wonderful teaching/learning experiences.  #happymonday #yogateacher #yoga #yogaworld #sharingisagift #passion #love #student #lifetimelearning #experiences #yogini #igyogafam #igyoga #austria #costarica #puravida
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  • Aaawwwhhh, I was at the #gym today...first time since months❕❕❕ It was pretty hard, but fun, even when I can't smile😆 💪and my muscles were on fire 🔥🔥🔥 til now...and the next days I guess 😅😁 #fitnessfun #fitfam #gymtime #strength #functionaltraining #training #train #fitnessjourney #fitinn #fitfam #igfitness #igfit #daystart #workout #functional #personaltrainer #fitnesstrainer #letitburn
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