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Change: Was sich nach drei Wochen Yoga Teachertraining verändert hat

Ich habe noch nie in meinem Leben soviel Yoga gemacht. Das liegt einerseits daran, dass ich nicht viel Erfahrung in Yoga hatte und es leicht war, das bestehende Level zu überschreiten. Andererseits liegt das natürlich an dem intensiven Training der letzten Wochen. Ich habe täglich mindestens eine Yogaklasse gemacht und stundenlang Posen trainiert und Sequenzen […]

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Kraftausdauertraining: Die Parkbank und du

Wo immer sich die nächste Parkbank befindet, hast du einen perfekten Trainingsplatz für ein Kraftausdauertraining. Gerade in der kalt-feuchten Jahreszeit kann ist die Parkbank ein super Trainingsmittel, weil man sich den kalten Boden erspart. Kraftausdauerzirkel können ganz unterschiedlich zusammengestellt werden, der Kreativität sind da so gut wie keine Grenzen gesetzt. Du kannst die Zeit von Belastung und […]

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Mobilisieren – ohne geht nix!

Nachdem ich in den letzten Beiträgen immer wieder auf die Wichtigkeit des Warm ups hingewiesen habe, ist ein Beitrag zum Thema Mobilisation die logische Folge. 🙂 Dazu tun sich gleich einige Fragen auf: Wann, wie lange, davor oder danach, bei welchem Workout mit welcher Intensität, etc.? Ich möchte hier keine allgemein gültigen Regeln aufstellen, sondern euch einfach erzählen, […]

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Training bei kälteren Temperaturen: Worauf ihr achten solltet

Lange hat’s gedauert, aber jetzt kommt er schön langsam, der Herbst. Wer früh morgens draußen sportelt, trainiert nicht nur bereits im Dunkeln, sondern auch bei wesentlich niedrigeren Temperaturen – ebenso am Abend. Es beginnt langsam zu feuchteln (wie man auf wienerisch sagt) und der Zwiebellook ist wieder angesagt. Aber was heißt das für das Training? Warm up […]

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Drei Varianten für den kleinen Zirkel

Mein kleiner Zirkel wird von den meisten meiner Heroes (so nenne ich meine KursteilnehmerInnen) geliebt und gehasst gleichzeitig. Warum? Wahrscheinlich weil er so einfach und trotzdem ziemlich anstrengend ist. Er besteht meist aus drei Übungen und 80 – 100 Meter laufen. Wenn man keine Möglichkeit hat diese Strecke zu laufen, kann man das auch durch […]

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Hallo! Schön, dass du da bist! Mein Name ist Dani und ich bin ausgebildete Personaltrainerin. Mit diesem Blog hier möchte ich dich mit nützlichen Tipps und Beiträgen auf deinem sportlichen Weg unterstützen, motivieren und begeistern.

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  • Monday is my #yogaday. I am teaching tonight some beginner students in #vienna and I'm so exited to share breathing exercises and movements with them. I'm called yogaTEACHER but in every class I learn more than I teach 💛🕉 by the way: I made this pic after one of my classes in @omatcashewhill where I also collected wonderful teaching/learning experiences.  #happymonday #yogateacher #yoga #yogaworld #sharingisagift #passion #love #student #lifetimelearning #experiences #yogini #igyogafam #igyoga #austria #costarica #puravida
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