Wie läuft Personaltraining eigentlich ab?

Das ist die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird. Meine Antwort darauf ist: „Das hängt ganz von dir ab.“ Ich weiß, das klingt im ersten Moment wenig hilfreich, aber so ist es. Meine ausführliche Erklärung folgt 🙂 Schritt 1: Reden, reden, reden Jedes Personaltraining fängt mit einem Gespräch an, bei dem ich sehr viele Fragen […]

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Drei wichtige Tipps für deine Motivation

Die Motivation… ist immer so eine Sache. Man möchte etwas erreichen, man plant den Weg dorthin, man startet und kurz danach ist die Motivation weg. Das kennen bestimmt alle von euch. Gründe, das Training zu verschieben sind leicht zu finden. Die Gründe, das Training trotz allem durchzuziehen scheinen oft weit weg. In solchen Situationen rate […]

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Linseneintopf – perfekter Officelunch

Linseneintopf schmeckt herrlich, ist schnell zubereitet und perfekt für das Mittagessen in der Arbeit. Dazu kommt, dass er aufgrund der herrlichen Gewürze auch kalt gut schmeckt. Und hier das Rezept: 1/2 kleine Zwiebel 1/2 Karotte 1/2 Pastinake 1 kleine Erdäpfel 40 g Linsen (rot, grün, gelb oder von allem ein bisschen etwas) ca. 250 ml […]

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Hühnersuppe zum Gesundwerden

Eine Verkühlung zu haben ist für eine Sportlerin wirklich mühsam. Sie kommt schleichend und geht auch schleichend wieder. Nicht nur, dass das alles sehr lange dauert und man gefühlte Ewigkeiten nicht trainieren kann, ist es auch sehr schwer abzuschätzen ab und bis wann man pausieren sollte. Wenn ich verkühlt bin, ist mir meistens den ganzen […]

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Weniger Macht dem Trainingsplan

Wenn man zu trainieren beginnt, sollte man sich grundsätzlich ein Ziel setzen. Anschließend sollte man messen, wo man derzeit steht (IST-Zustand) und einen Plan entwickeln, wie man dort hin kommt, wo man hin will (SOLL-Zustand). Dafür gibt es verschiedene Wege. Viele trainieren mit einer Trainingsapp. Da gibt man alle wesentlichen Daten ein, macht einen kurzen […]

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Never ever Training an öffentlichen Plätzen?! Das Gegenteil macht euch glücklich!

Seid ihr der Meinung, dass ihr nie an öffentlichen Plätzen trainieren wollen würdet? Warum eigentlich nicht? Weil dann anderen sehen könnten, wie fertig ihr ausseht, wie sehr ihr schwitzt, oder wie euer Kopf immer mehr einer Tomate gleicht? Vielleicht starren euch andere sogar an. Und sie könnten dabei sehen, dass ihr die eine oder andere […]

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