Morgenworkout – so schaffst du es!
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Ein neuer Kreislauf und meine ersten 108 Sonnengrüße
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Bauchmuskeln: Meine 3 Top Übungen mit dem Gymball

Ich trainiere sehr gerne mit dem Gymnastikball, weil er so ein toller Allrounder ist. Man kann viele Übungen cool kombinieren und es macht immer Spaß. Selbst wenn du dich ausschließlich auf die klassischen Übungen konzentrierst, erweitertest du diese immer um den Aspekt der Stabilität und des sensomotorischen Trainings. Intensives Training Der Gymball eignet sich hervorragend für […]

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Warum ich einfach keinen Jahresvorschau-Beitrag schreiben kann

Alle tun es zur Zeit. Man liest es überall und von jedem. Es gibt unterschiedliche Schwerpunkte, verschiedene Aspekte, aber dennoch kann man viele der derzeitigen Blogposts grob in zwei Kategorien einteilen: Jahresrückblick und Jahresvorschau. Die RückblickerInnen fassen zusammen, was sich alles aufregendes getan hat im letzten Jahr, was sie (nicht) geschafft haben und welche Hochs […]

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Ein neuer Kreislauf und meine ersten 108 Sonnengrüße

Gestern war Wintersonnenwende auf der nördlichen Halbkugel, das heißt es war der kürzeste Tag im Jahr, der 21.12.2017. Gleichzeitig bedeutet das, dass die Tage ab jetzt wieder länger werden und es wieder mehr Licht geben wird. Es beginnt somit ein neuer Kreislauf. Ich habe den Tag zum Anlass genommen, um altes hinter mir zu lassen […]

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Das stärkende, unsichtbare Yoga

Immer wieder erinnere ich die TeilnehmerInnen meiner Kurse und Workshops daran, sich nicht daran zu orientieren, wie denn die Yogapose bei anderen aussehe. Erstens sieht jede Pose bei jedem Menschen anders aus, weil unsere Körper unterschiedlich sind. Daher ist es unmöglich Posen ganz einfach anhand des banalen Aussehens zu vergleichen. Zweitens geht es bei Yoga […]

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5 Tipps für weniger Verspannungen und mehr Lebensqualität

„Ich bin so verspannt, was kann ich dagegen tun?“, diese Frage bekommen ich ständig gestellt. Nach einer Gruppenstunde, vor einer Yogaklasse, beim Weihnachtsstand, bei Parties, beim Mittagessen mit der Familie, überall werde ich auf Verspannungen, Schmerzen in Nacken und Rücken, Kopfweh, etc. angesprochen. Viele Leute sind richtig verzweifelt und ich verstehe das sehr gut, denn […]

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Krampus Outdoorworkout

Heute ist Krampus, da muss ein böses Workout her! Außerdem ist es so kalt draußen, dass du bestimmt ein bisschen auf Touren kommen musst, um warm zu werden. Vergiss im Winter nicht, genug Zeit für Mobilisation und Warmup einzuplanen, damit es nicht zu Verletzungen kommt. Was du brauchst: Gewand für Outdoortraining, einen Ort mit Platz […]

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Hallo! Schön, dass du da bist! Mein Name ist Dani und ich bin ausgebildete Personaltrainerin. Mit diesem Blog hier möchte ich dich mit nützlichen Tipps und Beiträgen auf deinem sportlichen Weg unterstützen, motivieren und begeistern.

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