Just plank: Warum Planken Sinn macht

Planken: Eine Zeit lang war es ein riesen Hype, alle haben es immer und überall gemacht. Mittlerweile ist es ein bisschen ruhiger geworden und dennoch wird geplankt, und zwar vor, während oder nach dem Training. Ob Hype oder nicht tatsächlich macht es Sinn, am Planken dran zu bleiben und verschiedene Variationen zu machen.

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FunRun: Dein perfektes Ausdauertraining

Du bist auf der Suche nach einem abwechslungsreichen Training? Du möchtest deine Ausdauer verbessern? Einfach nur laufen ist dir zu langweilig? Dann habe ich das perfekte Training für dich: mein FunRun. Das ist ein Mix aus kurzen Laufeinheiten und Kräftigungseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht. So funktioniert der FunRun Es werden zwischen 400 und 1200 Meter […]

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Summerplaylist: Meine Top Ten

Die richtige Musik für das Training zu finden, ist für mich eines der schwierigsten Dinge in der Trainingsvorbereitung. Welche Musik ich gerade heute oder morgen für mein Training brauche, hängt von so wahnsinnig vielen Faktoren ab, dass es nahezu unmöglich ist die perfekte Playlist zusammenzustellen.  Vor einigen Monaten war ich so genervt, weil ich nie […]

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Mein Urlaub: Neues ausprobiert, altes weggelassen

In einem der letzten Blogpost habe ich euch verschiedene Tipps gegeben, wie man im Urlaub mit dem Training(splan) umgehen kann, um sich optimal zu erholen, jedoch nicht abzubauen. Jetzt, da mein Urlaub vorbei ist, möchte ich euch über meine Erfahrung erzählen und warum ich an diesen Tipps weiter festhalte. Ich war zwei Wochen Backpacking in […]

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Im Urlaub trainieren oder pausieren?

Die Sommerferien und der wohlverdiente Urlaub stehen vor der Tür. Da stellen sich natürlich viele Fragen rund um das Training: Trainieren oder Pausieren? Gönne ich meinem Körper und Geist die totale Ruhe und Erholung? Oder genieße ich endlich ohne zeitlichen Druck trainieren zu können? Wird es geeignete Plätze für mein Training geben? Wie gehe ich mit unterschiedlichen Klimazonen […]

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