Onlinefitnesstraining ist perfekt für dich, wenn…

„Na das klingt super, was du machst, aber dafür bin ich zu unsportlich.“ Oft gehört, oft widerlegt. Daher möchte ich dir heute zeigen, wie du heraus findest, ob Bewegung und Training mit einer Onlinetrainerin etwas für dich ist. Wer nutzt Onlinefitnesstraining? Das ist so unterschiedlich zu beantworten, wie die Frage „Wer trinkt Kaffee“. Wenn bestimmte […]

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Ich bin Onlinefitnesstrainerin – hä?

Vor einigen Monaten habe ich hier über die Liebe zu meiner Arbeit geschrieben. Ein wesentlicher Punkt dabei war, das gemeinsame Training mit meinen Sporties, ihr Feedback und gemeinsam an den Zielen und Fortschritten arbeiten. Jedes mal wenn jemand happy aus einer Trainingsstunde geht oder vom eigenen Training erzählt bzw. Fotos schickt, raste meine Motivationskurve mit […]

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So bringst du dein Workout mit Sicherheit im Alltag unter

„…und dann ist es sich einfach nicht mehr ausgegangen“ „…dann ist mir plötzlich etwas dazwischen gekommen“ „…wir haben dann spontan etwas unternommen“ etc. etc. etc. Diese und ähnliche Sätze kennt jede(r). Man hat sich das Workout so fest vorgenommen, aber dann ist doch wieder etwas dazwischen gekommen. Manchmal ist es eine willkommene Ausrede, manchmal ist […]

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Klein, aber Oho: 5 Übungen für deine Sprunggelenke

Die kleinen Gelenke, die anatomisch den Fuß mit dem Bein verbinden, sind die am stärksten belasteten Gelenke unseres Körpers, denn sie tragen immer unser volles Gewicht. Sie haben daher eine große Bedeutung, besonders bei sportlichen Belastungen. Daher ist es besonders wichtig, dass die Sprunggelenke vor jeder Sporteinheit gut aufgewärmt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Funktion […]

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Yoga Playlist für Slow Flow

Ich bin eine der Yogatrainerinnen, die während der Klasse so gut wie immer eine Playlist im Hintergrund laufen hat. Ich liebe es mit Musik im Hintergrund zu arbeiten. Und ich liebe es Yoga Playlists zusammenzustellen. Damit könnte ich Stunden verbringen, was ich tatsächlich auch tue. Je nachdem welche Klasse ich unterrichte, verändere ich die Playlist […]

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Einfache Übungen zur Schulterblattaktivierung

Schließe die Augen, denk an dein Schulterblatt, Fokussiere es mit all deinen Sinnen und versuche es nun anzuheben.   Stütz dich zwischen zwei Sessel, zieh den Bauchnabel fest zur Wirbelsäule, damit dein Bauch gespannt ist und deine Wirbelsäule geschützt ist. Jetzt gibt im Schulterblattbereich ein bisschen nach, so dass deine Schulterblätter zur Wirbelsäule wandern. Anschließend […]

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Weekend Workout

Das Wochenende steht vor der Tür. Schenk dir selbst ein „Raus aus dem Alltag – rein ins Workout“. Dafür gibt es ein knackiges Workout für dich, das du je nach Lust und Laune intensivieren kannst. Viel Spaß dabei! Bevor es los geht, vergiss bitte nicht auf Mobilisation und Warmup. Let’s go: 1 min Jumping Jack […]

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