Summerplaylist: Meine Top Ten

Die richtige Musik für das Training zu finden, ist für mich eines der schwierigsten Dinge in der Trainingsvorbereitung. Welche Musik ich gerade heute oder morgen für mein Training brauche, hängt von so wahnsinnig vielen Faktoren ab, dass es nahezu unmöglich ist die perfekte Playlist zusammenzustellen.  Vor einigen Monaten war ich so genervt, weil ich nie […]

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Mein Urlaub: Neues ausprobiert, altes weggelassen

In einem der letzten Blogpost habe ich euch verschiedene Tipps gegeben, wie man im Urlaub mit dem Training(splan) umgehen kann, um sich optimal zu erholen, jedoch nicht abzubauen. Jetzt, da mein Urlaub vorbei ist, möchte ich euch über meine Erfahrung erzählen und warum ich an diesen Tipps weiter festhalte. Ich war zwei Wochen Backpacking in […]

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Im Urlaub trainieren oder pausieren?

Die Sommerferien und der wohlverdiente Urlaub stehen vor der Tür. Da stellen sich natürlich viele Fragen rund um das Training: Trainieren oder Pausieren? Gönne ich meinem Körper und Geist die totale Ruhe und Erholung? Oder genieße ich endlich ohne zeitlichen Druck trainieren zu können? Wird es geeignete Plätze für mein Training geben? Wie gehe ich mit unterschiedlichen Klimazonen […]

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Workouts für die Wanderlust

Wer viel unterwegs ist und wirklich regelmäßig trainieren will, muss sehr flexibel sein. Am besten geeignet sind dafür Trainingsarten, für die man so wenig wie möglich benötigt. Eine hervorragende Art für das Lauftraining ist Sightjogging finde ich. Aber es gibt auch noch andere gute Möglichkeiten, Reisen und effektives Training zu verbinden. Bodyweighttraining Outdoor Diese Art […]

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Wie läuft Personaltraining eigentlich ab?

Das ist die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird. Meine Antwort darauf ist: „Das hängt ganz von dir ab.“ Ich weiß, das klingt im ersten Moment wenig hilfreich, aber so ist es. Meine ausführliche Erklärung folgt 🙂 Schritt 1: Reden, reden, reden Jedes Personaltraining fängt mit einem Gespräch an, bei dem ich sehr viele Fragen […]

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Weniger Macht dem Trainingsplan

Wenn man zu trainieren beginnt, sollte man sich grundsätzlich ein Ziel setzen. Anschließend sollte man messen, wo man derzeit steht (IST-Zustand) und einen Plan entwickeln, wie man dort hin kommt, wo man hin will (SOLL-Zustand). Dafür gibt es verschiedene Wege. Viele trainieren mit einer Trainingsapp. Da gibt man alle wesentlichen Daten ein, macht einen kurzen […]

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Never ever Training an öffentlichen Plätzen?! Das Gegenteil macht euch glücklich!

Seid ihr der Meinung, dass ihr nie an öffentlichen Plätzen trainieren wollen würdet? Warum eigentlich nicht? Weil dann anderen sehen könnten, wie fertig ihr ausseht, wie sehr ihr schwitzt, oder wie euer Kopf immer mehr einer Tomate gleicht? Vielleicht starren euch andere sogar an. Und sie könnten dabei sehen, dass ihr die eine oder andere […]

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