Großes Ziel für 2018

Das letzte Mal, als ich über Ziele geschrieben habe, war letzten Sommer kurz bevor ich nach Costa Rica gegangen bin. Ich habe mir selbst verschiedene Aufgaben gegeben und alles brav mit dokumentiert. Dabei ist natürlich einiges weitergegangen was das Training betrifft, aber auch was alle anderen Ziele betraf. Eines meiner Ziele war damals natürlich auch […]

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Regenerieren und chillen

Regeneration ist ein ganz wichtiger Bestandteil des Trainings. Wer nicht genug regeneriert riskiert, Leistung abzubauen. Warum? Dafür gibt es verschiedene Erklärungen. Das Prinzip der Superkompensation etwa beschreibt den Anpassungsprozess im Körper sehr einfach. Erhält der Körper nach einem Trainingsreiz entsprechende Regeneration kommt er in eine Superkompensation und baut bei richtiger Setzung des neuen Trainingsreizes (Zeit, […]

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Mein Yoga. Jai Yoga

Meine Leidenschaft für Yoga wurde erst vor kurzem entfacht. Doch seit dem praktiziere ich beinahe täglich und schlittere Tag für Tag tiefer in diese inspirierende Welt, die nicht nur meinem Körper, sondern auch meiner Seele unbeschreiblich gut tut. Mein Yogastil Ich praktiziere und unterrichte Jai Yoga. Das ist der Yogastil, den ich bei Ella Lucket […]

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Yoga zum Munter werden

Wenn ich morgens aufwache und aufstehe, fühle ich mich meist ein bisschen wie eingerostet. Wahrscheinlich geht allen so ähnlich. Schließlich hat man sich auch für einige Stunden ziemlich wenig bewegt. Daher sind die ersten Schritte aus dem Bett ein bisschen unkontrolliert, der Rücken ruft nach einer Streckung, die Hüfte wünscht sich eine Dehnung, der Nacken […]

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Warum es ohne Yoga für mich nicht mehr geht

Meine Yogaerfahrung bevor ich am Yoga Teacher Training in Costa Rica teilgenommen habe, war ziemlich bescheiden. Ich habe einige Male Bikramyoga ausprobiert, habe anhand von Youtube Videos ein bisschen praktiziert und ca. sechs Wochen vor meinem Abflug begonnen zumindest einmal die Woche in eine Yogaklasse zu gehen. Das war’s. Ich war schon als Kind nicht […]

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Ella Luckett: „There is no being good or bad at yoga – it’s your own eternal experience“

Ella Luckett ist Yogateacher und hat ihr eigenes Yogastudio Jai Yoga Arts in New York. Ich durfte drei Wochen an einem ihrem Teachertrainings in Costa Rica teilnehmen und habe eine wunderbare und sehr inspirierende Zeit genossen. Ich durfte sehr viel von ihr lernen und bin zutiefst dankbar für all ihr Wissen, das sie mit uns geteilt […]

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Change: Was sich nach drei Wochen Yoga Teachertraining verändert hat

Ich habe noch nie in meinem Leben soviel Yoga gemacht. Das liegt einerseits daran, dass ich nicht viel Erfahrung in Yoga hatte und es leicht war, das bestehende Level zu überschreiten. Andererseits liegt das natürlich an dem intensiven Training der letzten Wochen. Ich habe täglich mindestens eine Yogaklasse gemacht und stundenlang Posen trainiert und Sequenzen […]

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