Eine Alternative zur Verdammung von Fitnessblogs

Heute habe ich auf der Facebookseite eines meiner Lieblingsonlinemagazine Edition F einen Artikel gefunden mit dem Titel: „Was im Leben wirklich zählt, kann man sich nicht im Fitnessstudio antrainieren“Die Autorin nimmt darin dazu Stellung, warum sie weitere Artikel und Blogs über Fitness für unnötig hält und diese in ihrer selbst ins Leben gerufenen Blogger-Community ausgeschlossen […]

Weiterlesen

Meine Augustziele – das Résumé

Vor einem Monat habe ich euch über meine Ziele im August berichtet. Und ich habe versprochen, anschließend zu erzählen, wie es mir dabei ging. Damit habe ich natürlich den Druck auf mich selbst ein bisschen erhöht, was im Nachhinein betrachtet notwendig war. Ich habe nun jedes meiner Ziele mit „zufrieden“, „okay“ oder „nicht zufrieden“ bewertet. […]

Weiterlesen

Summerplaylist: Meine Top Ten

Die richtige Musik für das Training zu finden, ist für mich eines der schwierigsten Dinge in der Trainingsvorbereitung. Welche Musik ich gerade heute oder morgen für mein Training brauche, hängt von so wahnsinnig vielen Faktoren ab, dass es nahezu unmöglich ist die perfekte Playlist zusammenzustellen.  Vor einigen Monaten war ich so genervt, weil ich nie […]

Weiterlesen

Meine Ziele im August

Vor kurzem habe ich ein Foto von meinem Training auf Instragram gestellt und wollte beinahe dazu schreiben „back to daily routine“. Schon im Ansatz habe ich es gleich wieder gelöscht. Ich bin zwar seit einer Woche wieder aus Costa Rica zurück, aber zurück in einen Alltag oder eine tägliche Routine? Dafür bin ich nicht bereit. […]

Weiterlesen

Mein Urlaub: Neues ausprobiert, altes weggelassen

In einem der letzten Blogpost habe ich euch verschiedene Tipps gegeben, wie man im Urlaub mit dem Training(splan) umgehen kann, um sich optimal zu erholen, jedoch nicht abzubauen. Jetzt, da mein Urlaub vorbei ist, möchte ich euch über meine Erfahrung erzählen und warum ich an diesen Tipps weiter festhalte. Ich war zwei Wochen Backpacking in […]

Weiterlesen

Im Urlaub trainieren oder pausieren?

Die Sommerferien und der wohlverdiente Urlaub stehen vor der Tür. Da stellen sich natürlich viele Fragen rund um das Training: Trainieren oder Pausieren? Gönne ich meinem Körper und Geist die totale Ruhe und Erholung? Oder genieße ich endlich ohne zeitlichen Druck trainieren zu können? Wird es geeignete Plätze für mein Training geben? Wie gehe ich mit unterschiedlichen Klimazonen […]

Weiterlesen

Wie läuft Personaltraining eigentlich ab?

Das ist die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird. Meine Antwort darauf ist: „Das hängt ganz von dir ab.“ Ich weiß, das klingt im ersten Moment wenig hilfreich, aber so ist es. Meine ausführliche Erklärung folgt 🙂 Schritt 1: Reden, reden, reden Jedes Personaltraining fängt mit einem Gespräch an, bei dem ich sehr viele Fragen […]

Weiterlesen

Drei wichtige Tipps für deine Motivation

Die Motivation… ist immer so eine Sache. Man möchte etwas erreichen, man plant den Weg dorthin, man startet und kurz danach ist die Motivation weg. Das kennen bestimmt alle von euch. Gründe, das Training zu verschieben sind leicht zu finden. Die Gründe, das Training trotz allem durchzuziehen scheinen oft weit weg. In solchen Situationen rate […]

Weiterlesen

Weniger Macht dem Trainingsplan

Wenn man zu trainieren beginnt, sollte man sich grundsätzlich ein Ziel setzen. Anschließend sollte man messen, wo man derzeit steht (IST-Zustand) und einen Plan entwickeln, wie man dort hin kommt, wo man hin will (SOLL-Zustand). Dafür gibt es verschiedene Wege. Viele trainieren mit einer Trainingsapp. Da gibt man alle wesentlichen Daten ein, macht einen kurzen […]

Weiterlesen

Never ever Training an öffentlichen Plätzen?! Das Gegenteil macht euch glücklich!

Seid ihr der Meinung, dass ihr nie an öffentlichen Plätzen trainieren wollen würdet? Warum eigentlich nicht? Weil dann anderen sehen könnten, wie fertig ihr ausseht, wie sehr ihr schwitzt, oder wie euer Kopf immer mehr einer Tomate gleicht? Vielleicht starren euch andere sogar an. Und sie könnten dabei sehen, dass ihr die eine oder andere […]

Weiterlesen